ํฌ๋ ˆํƒ€

์ตœ์ ์˜ ๋ฐฉ๋ฌธ ์‹œ๊ธฐ ํฌ๋ ˆํƒ€

ํ•ด๋ณ€
๋ฌธํ™”
๋“ฑ์‚ฐ
์Œ์‹ & ์Œ๋ฃŒ

ํฌ๋…ธ์†Œ์Šค ๊ถ์ „์˜ 3500๋…„ ๋œ ํ”„๋ ˆ์Šค์ฝ”ํ™” ์•ž์— ์„œ๋ฉด ๋ฏธ๋…ธ์•„ ๋ฌธ๋ช…์ด ์™œ ์ง€์ค‘ํ•ด๋ฅผ ์ง€๋ฐฐํ–ˆ๋Š”์ง€ ์ดํ•ดํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆํƒ€๋Š” ๊ทธ๋ฆฌ์Šค ์„ฌ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ํฌ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ง€ํ˜•์„ ๊ฐ€์ง„ ๊ณณ์œผ๋กœ, ๋‚จ์ชฝ ๋ฆฌ๋น„์•„ ํ•ด์˜ ํ•œ์ ํ•œ ํ•ด๋ณ€๋ถ€ํ„ฐ ํ™”์ดํŠธ ๋งˆ์šดํ‹ด์˜ ํ—˜์ค€ํ•œ ํ˜‘๊ณก๊นŒ์ง€ ํ•˜๋‚˜์˜ ์„ฌ์—์„œ ์ „ํ˜€ ๋‹ค๋ฅธ ํ’๊ฒฝ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5์›”๊ณผ 9-10์›” ์ดˆ๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ์—ฌ๋ฆ„ ๋”์œ„ ์—†์ด ๋“ฑ์‚ฐ๊ณผ ์ˆ˜์˜์„ ๋ชจ๋‘ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ฐ€์žฅ ํšจ์œจ์ ์ธ ์—ฌํ–‰์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‹ˆ์•„ ๊ตฌ์‹œ๊ฐ€์ง€์˜ ๋ฒ ๋„ค์น˜์•„ ํ•ญ๊ตฌ์—์„œ ๋จน๋Š” ๋‹ค์ฝ”์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ํ˜„์ง€์‚ฐ ๋ผํ‚ค ํ•œ ์ž”์€ ๊ด€๊ด‘์ง€ ์Œ์‹์ด๋ผ๋Š” ํŽธ๊ฒฌ์„ ๊นจ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์›”๋ณ„ ๊ฐ€์ด๋“œ

1์›”

์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ์Šตํ•œ ๋‚ ์”จ, ํ•œ์ ํ•œ ํ•ด๋ณ€

๊ธฐ์˜จ์€ 12-16ยฐC๋กœ ์„œ๋Š˜ํ•˜๊ณ  ๋น„๊ฐ€ ์ž์ฃผ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ•ด๋ณ€ ์‹œ์„ค์ด ๋ฌธ์„ ๋‹ซ๊ณ  ๊ด€๊ด‘๊ฐ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†์–ด ์ฃผ์š” ์œ ์ ์ง€๋ฅผ ์กฐ์šฉํžˆ ๋‘˜๋Ÿฌ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ™๋ฐ• ์š”๊ธˆ์€ ์—ฐ์ค‘ ์ตœ์ € ์ˆ˜์ค€์ด์ง€๋งŒ ์ผ๋ถ€ ์‹๋‹น๊ณผ ํˆฌ์–ด๋Š” ์šด์˜ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
์Œ์‹ ๋ฐ ์™€์ธ
์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

2์›”

์ถ”์šด ๋‚ ์”จ์— ๊ฐ„ํ—์ ์ธ ๋น„, ๋งค์šฐ ํ•œ์ ํ•จ

์—ฐ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ์ถ”์šด ๋‹ฌ๋กœ ๊ธฐ์˜จ์ด 10-15ยฐC์ด๋ฉฐ ๋น„๊ฐ€ ๊ฐ„ํ—์ ์œผ๋กœ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋‹ˆ๋ฐœ ์‹œ์ฆŒ์— ๋ ˆํŒ€๋…ผ๊ณผ ์ด๋ผํด๋ฆฌ์˜ค์—์„œ ์ „ํ†ต ํ–‰์‚ฌ๊ฐ€ ์—ด๋ฆฌ์ง€๋งŒ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ด€๊ด‘ ์ธํ”„๋ผ๋Š” ์ตœ์†Œํ•œ์œผ๋กœ ์šด์˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ์•… ์ง€์—ญ์€ ๋ˆˆ์ด ์Œ“์—ฌ ์ ‘๊ทผ์ด ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
์Œ์‹ ๋ฐ ์™€์ธ
์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

3์›”

์•ผ์ƒํ™”๊ฐ€ ํ”ผ๊ณ  ์˜ˆ์ธก ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์†Œ๋‚˜๊ธฐ

๊ธฐ์˜จ์ด 13-17ยฐC๋กœ ์˜ค๋ฅด๋ฉฐ ์„ฌ ์ „์ฒด์— ์•ผ์ƒํ™”๊ฐ€ ํ”ผ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์˜ˆ์ธกํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ณ  ์†Œ๋‚˜๊ธฐ๊ฐ€ ์ž์ฃผ ๋‚ด๋ฆฌ์ง€๋งŒ ๋“ฑ์‚ฐ๋กœ๋Š” ์ดˆ๋ก๋น›์œผ๋กœ ๋ฌผ๋“ค์–ด ์‚ฌ์ง„ ์ดฌ์˜์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€ํ™œ์ ˆ์ด ์ด๋ฅธ ํ•ด์—๋Š” ๋ง๋ถ€ํ„ฐ ๊ด€๊ด‘๊ฐ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
์Œ์‹ ๋ฐ ์™€์ธ
์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

4์›”

๋”ฐ๋œปํ•œ ๋‚ฎ, ์ดˆ๋ก์ƒ‰ ํ’๊ฒฝ, ๋ถ€ํ™œ์ ˆ ์‹œ์ฆŒ์˜ ๊ด€๊ด‘๊ฐ ์ฆ๊ฐ€

๋‚ฎ ๊ธฐ์˜จ์ด 18-21ยฐC๋กœ ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๊ณ  ํ’๊ฒฝ์ด ๊ฐ€์žฅ ํ‘ธ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ์Šค ๋ถ€ํ™œ์ ˆ ๊ธฐ๊ฐ„์—๋Š” ์ „ํ†ต ์ถ•์ œ๋กœ ํ˜ธํ…” ์˜ˆ์•ฝ์ด ์–ด๋ ค์›Œ์ง€๋ฉฐ ์š”๊ธˆ๋„ ์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ท๋ฌผ์€ ์•„์ง ์ฐจ๊ฐ‘์ง€๋งŒ ์œ ์ ์ง€ ๊ด€๋žŒ๊ณผ ๋“ฑ์‚ฐ์—๋Š” ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
์Œ์‹ ๋ฐ ์™€์ธ
์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

5์›”

์—ฌ๋ฆ„ ๋”์œ„ ์ „ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋‚ ์”จ

22-25ยฐC์˜ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋‚ ์”จ๋กœ ๋น„๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋‚ด๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ท๋ฌผ ์˜จ๋„๊ฐ€ 19-20ยฐC๋กœ ์˜ฌ๋ผ ์ˆ˜์˜์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์ง€๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ๊ด€๊ด‘ ์‹œ์„ค์ด ์ •์ƒ ์šด์˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 6์›” ์ดํ›„์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฅ์ง€ ์•Š์•„ ์‚ฌ๋งˆ๋ฆฌ์•„ ํ˜‘๊ณก ๊ฐ™์€ ๊ธด ์ฝ”์Šค ๋“ฑ์‚ฐ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
์Œ์‹ ๋ฐ ์™€์ธ
์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

6์›”

๋œจ๊ฒ๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•œ ๋‚ ์”จ, ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๋Š” ๋ฐ”๋‹ค

๊ธฐ์˜จ์ด 26-29ยฐC๋กœ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ณ  ๋ฐ”๋‹ท๋ฌผ์€ 22-23ยฐC๋กœ ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์กฐํ•œ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๊ณ„์†๋˜๋ฉฐ ํ•ด๋ณ€ ์‹œ์„ค์ด ๋ณธ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ๋ถ๋น„๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 7-8์›”๋ณด๋‹ค ์ˆ™๋ฐ•๋น„๊ฐ€ ์ €๋ ดํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ˆ˜์˜๊ณผ ๊ด€๊ด‘ ๋ชจ๋‘ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ์ข‹์€ ์‹œ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
์Œ์‹ ๋ฐ ์™€์ธ
์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

7์›”

ํ•œ์—ฌ๋ฆ„ ๊ทนํ•œ์˜ ๋”์œ„์™€ ๊ด€๊ด‘๊ฐ ๋ถ

ํ•œ์—ฌ๋ฆ„ ๋”์œ„๋กœ ๋‚ฎ ๊ธฐ์˜จ์ด 30-33ยฐC๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฅด๋„ค์ƒ์Šค ์ถ•์ œ๊ฐ€ ๋ ˆํŒ€๋…ผ์—์„œ ์—ด๋ฆฌ๋ฉฐ ์œ ๋Ÿฝ ์ „์—ญ์—์„œ ํœด๊ฐ€๊ฐ์ด ๋ชฐ๋ ค ์ฃผ์š” ๊ด€๊ด‘์ง€๋Š” ๋งค์šฐ ํ˜ผ์žกํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํ›„ 2-5์‹œ์—๋Š” ์•ผ์™ธ ํ™œ๋™์ด ํž˜๋“ค ์ •๋„๋กœ ๋œจ๊ฒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
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์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

8์›”

์œ ๋… ๋ฌด๋”์šด ๋‚ ์”จ, ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ด€๊ด‘ ์„ฑ์ˆ˜๊ธฐ

์—ฐ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๋ฅ๊ณ  ๋ถ๋น„๋Š” ๋‹ฌ๋กœ ๊ธฐ์˜จ์ด ์ข…์ข… 35ยฐC๋ฅผ ๋„˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ™๋ฐ•๋น„์™€ ํ•ญ๊ณต๋ฃŒ๊ฐ€ ์ตœ๊ณ ์ ์— ๋‹ฌํ•˜๋ฉฐ ์ธ๊ธฐ ํ•ด๋ณ€๊ณผ ์‹๋‹น์€ ์˜ˆ์•ฝ ์—†์ด ์ด์šฉํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ๋ถ€ ํ•ด์•ˆ์€ ๋ฉœํ…Œ๋ฏธ ๋ฐ”๋žŒ์ด ๋ถˆ์–ด ์ฒด๊ฐ ์˜จ๋„๊ฐ€ ๋‹ค์†Œ ๋‚ฎ์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
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์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

9์›”

์—ฌ์ „ํžˆ ๋”ฐ๋œปํ•˜์ง€๋งŒ ๊ด€๊ด‘๊ฐ์ด ์ค„์–ด๋“ฆ

์—ฌ์ „ํžˆ ๋”ฐ๋œปํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ์˜จ์ด 27-30ยฐC๋กœ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€ ํ™œ๋™ํ•˜๊ธฐ ํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ท๋ฌผ์€ ์—ฐ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๋”ฐ๋œปํ•œ 24-25ยฐC๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ํฌ๋„ ์ˆ˜ํ™• ์ถ•์ œ๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋งˆ์„์—์„œ ์—ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์ˆœ ์ดํ›„ ๊ด€๊ด‘๊ฐ์ด ๋ˆˆ์— ๋„๊ฒŒ ์ค„์–ด๋“ค๋ฉด์„œ ์ˆ™๋ฐ•๋น„๋„ ํ•˜๋ฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
์Œ์‹ ๋ฐ ์™€์ธ
์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

10์›”

์พŒ์ ํ•œ ๊ธฐ์˜จ, ๊ฐ„ํ—์ ์ธ ๋น„

๋‚ฎ ๊ธฐ์˜จ์€ 22-25ยฐC๋กœ ์พŒ์ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ง๋ถ€ํ„ฐ ๋น„๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ท๋ฌผ์€ ์—ฌ์ „ํžˆ 21-22ยฐC๋กœ ์ˆ˜์˜ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ ๋ฐค ์ถ•์ œ๊ฐ€ ์ด๋ผํด๋ฆฌ์˜ค์—์„œ ๊ฐœ์ตœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ํ•ด๋ณ€ ํƒ€๋ฒ ๋ฅด๋‚˜๋Š” ์›”๋ง๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌธ์„ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
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์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

11์›”

์„œ๋Š˜ํ•œ ๋‚ ์”จ์— ์žฆ์€ ๋น„, ๋งŽ์€ ์‹œ์„ค ํ์‡„

๊ธฐ์˜จ์ด 17-20ยฐC๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ๋น„๊ฐ€ ์ž์ฃผ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ํ˜ธํ…”๊ณผ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘์ด ๊ฒจ์šธ ํœด์—…์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ํ•ด๋ณ€ ์‹œ์„ค ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ด ํ์‡„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์š” ๋„์‹œ์˜ ๋ฐ•๋ฌผ๊ด€๊ณผ ์œ ์ ์ง€๋Š” ์šด์˜ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฐฉ๋ฌธ๊ฐ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
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12์›”

์Šตํ•œ ๊ฒจ์šธ ๋‚ ์”จ, ๊ด€๊ด‘ ์ธํ”„๋ผ ์ตœ์†Œํ™”

์Šตํ•œ ๊ฒจ์šธ ๋‚ ์”จ๋กœ ๊ธฐ์˜จ์€ 13-16ยฐC์ด๋ฉฐ ๋น„๊ฐ€ ์žฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์‹œ์ฆŒ์— ํ•˜๋‹ˆ์•„์™€ ์ด๋ผํด๋ฆฌ์˜ค ๊ตฌ์‹œ๊ฐ€์ง€์—์„œ ์†Œ๊ทœ๋ชจ ํ–‰์‚ฌ๊ฐ€ ์—ด๋ฆฌ์ง€๋งŒ ๊ด€๊ด‘ ์ธํ”„๋ผ๋Š” ์ตœ์†Œํ•œ์œผ๋กœ ์šด์˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ™๋ฐ•๋น„๋Š” ๋งค์šฐ ์ €๋ ดํ•˜๋‚˜ ์„ ํƒ์ง€๊ฐ€ ์ œํ•œ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜
๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก
์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™
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์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

ํ•ด๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์˜

์—˜๋ผํฌ๋‹ˆ์‹œ์™€ ๋ฐœ๋กœ์Šค ๊ฐ™์€ ์ธ๊ธฐ ํ•ด๋ณ€์€ 7-8์›”์— ์ฃผ์ฐจ์žฅ์ด ์˜ค์ „ 9์‹œ๋ฉด ๋งŒ์ฐจ๊ฐ€ ๋˜๋ฏ€๋กœ 6์›”์ด๋‚˜ 9์›”์— ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์„ธ์š”. ๋‚จ๋ถ€ ํ•ด์•ˆ์˜ ํ”„๋ ˆ๋ฒจ๋ฆฌ ๋น„์น˜๋Š” ๋ถ์ชฝ๋ณด๋‹ค ๋ฐ”๋žŒ์ด ์•ฝํ•˜๊ณ  ๋ฌผ์ด ๋” ๋ง‘์ง€๋งŒ ๋งˆํƒˆ๋ผ์—์„œ ์ฐจ๋กœ 30๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์˜ ๋น„ํฌ์žฅ ๋„๋กœ๋ฅผ ๋‹ฌ๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 5์›” ์ค‘์ˆœ ์ด์ „์—๋Š” ๋ฐ”๋‹ท๋ฌผ ์˜จ๋„๊ฐ€ 18ยฐC ์ดํ•˜๋กœ ๋–จ์–ด์ ธ 10๋ถ„ ์ด์ƒ ์ˆ˜์˜ํ•˜๊ธฐ ํž˜๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋ช… ํ•ด๋ณ€์˜ ์„ ๋ฒ ๋“œ๋Š” ํ•˜๋ฃจ 8-10์œ ๋กœ์ด๋ฉฐ ์„ฑ์ˆ˜๊ธฐ์—๋Š” ์˜ค์ „ ์ผ์ฐ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์žก์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋นˆ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ๊ธฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋“ฑ์‚ฐ ๋ฐ ํ˜‘๊ณก

์‚ฌ๋งˆ๋ฆฌ์•„ ํ˜‘๊ณก์€ 16km ์ฝ”์Šค๋กœ 5-6์‹œ๊ฐ„ ์†Œ์š”๋˜๋ฉฐ 5์›” ์ดˆ๋ถ€ํ„ฐ 10์›” ์ค‘์ˆœ๊นŒ์ง€๋งŒ ๊ฐœ๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 7-8์›”์—๋Š” ํ•˜๋ฃจ 2000๋ช… ์ด์ƒ์ด ์ž…์žฅํ•ด ์ข์€ ๊ตฌ๊ฐ„์—์„œ ๋Œ€๊ธฐํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฏ€๋กœ 6์›”์ด๋‚˜ 9์›” ํ‰์ผ ์•„์นจ ์ผ์ฐ ์ถœ๋ฐœํ•˜์„ธ์š”. ์ž„๋ธŒ๋กœ์Šค ํ˜‘๊ณก์€ ์‚ฌ๋งˆ๋ฆฌ์•„๋ณด๋‹ค ์งง์€ 8km ์ฝ”์Šค๋กœ ํ˜ผ์žก๋„๊ฐ€ ๋‚ฎ์ง€๋งŒ ๊ฒฝ์น˜๋Š” ๋œ ๊ทน์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ์—ฌ๋ฆ„ ์˜คํ›„์—๋Š” ํ˜‘๊ณก ๋‚ด๋ถ€๋„ 35ยฐC๋ฅผ ๋„˜์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ ์ด์ƒ๊ณผ ๋ชจ์ž๋Š” ํ•„์ˆ˜์ด๋ฉฐ, 11์›”๋ถ€ํ„ฐ 4์›”๊นŒ์ง€๋Š” ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ๋น„๋กœ ํ˜‘๊ณก์ด ์นจ์ˆ˜๋  ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์–ด ์ถœ์ž…์ด ๊ธˆ์ง€๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ณ ๊ณ ํ•™

ํฌ๋…ธ์†Œ์Šค ๊ถ์ „์€ ์—ฐ์ค‘ ๊ฐœ๋ฐฉํ•˜์ง€๋งŒ 7-8์›” ์ •์˜ค์—๋Š” ๊ทธ๋Š˜์ด ์ „ํ˜€ ์—†์–ด ๊ด€๋žŒ์ด ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ˜์Šคํ† ์Šค์™€ ๋ง๋ฆฌ์•„ ์œ ์ ์ง€๋Š” ํฌ๋…ธ์†Œ์Šค๋ณด๋‹ค ๋œ ๋ถ๋น„๋ฉฐ ์ž…์žฅ๋ฃŒ๋Š” ๊ฐ๊ฐ 8์œ ๋กœ๋กœ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ผํด๋ฆฌ์˜ค ๊ณ ๊ณ ํ•™ ๋ฐ•๋ฌผ๊ด€์€ ์—ฌ๋ฆ„ ์„ฑ์ˆ˜๊ธฐ์—๋„ ์—์–ด์ปจ์ด ์ž˜ ์ž‘๋™ํ•ด ํ•œ๋‚ฎ ๋”์œ„๋ฅผ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ์žฅ์†Œ์ด๋ฉฐ, ํฌ๋…ธ์†Œ์Šค ๋ฐฉ๋ฌธ ์ „์— ๋จผ์ € ๋“ค๋Ÿฌ ์œ ๋ฌผ์„ ๋ณด๋ฉด ํ˜„์žฅ ์ดํ•ด๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ์ฒ ์—๋Š” ์ผ๋ถ€ ์™ธ๊ณฝ ์œ ์ ์ง€์˜ ์šด์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹จ์ถ•๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์›”์š”์ผ์— ์ถ”๊ฐ€ ํœด๋ฌดํ•˜๋ฏ€๋กœ ์‚ฌ์ „ ํ™•์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์Œ์‹ ๋ฐ ์™€์ธ

ํ•˜๋‹ˆ์•„ ์ค‘์•™ ์‹œ์žฅ์˜ ๋ถ€๋ ˆ์นดํ‚ค์™€ ์นผ๋ฆฌ์ธ ์šฐ๋‹ˆ์•„๋Š” ๊ฐœ๋‹น 1.5-2์œ ๋กœ๋กœ ๊ด€๊ด‘์ง€ ์‹๋‹น ๊ฐ€๊ฒฉ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆํƒ€์‚ฐ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์€ ํ˜„์ง€ ์Šˆํผ๋งˆ์ผ“์—์„œ 1๋ฆฌํ„ฐ์— 8-12์œ ๋กœ์ด๋ฉฐ ๊ณตํ•ญ ๋ฉด์„ธ์ ๋ณด๋‹ค ํ’ˆ์งˆ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 9์›” ํฌ๋„ ์ˆ˜ํ™• ์ถ•์ œ ๊ธฐ๊ฐ„์—๋Š” ์•„๋ฅดํ•˜๋„ค์Šค์™€ ํŽ˜์ž ๋งˆ์„์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์™€์ธ ์‹œ์Œ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ๋Œ€์ค‘๊ตํ†ต์ด ๋ถˆํŽธํ•ด ๋ Œํ„ฐ์นด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋ฆ„ ํ•ด๋ณ€๊ฐ€ ํƒ€๋ฒ ๋ฅด๋‚˜๋Š” ๊ด€๊ด‘๊ฐ ๋Œ€์ƒ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆด ์ƒ์„ ์ด 1kg๋‹น 50-60์œ ๋กœ๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋ฏ€๋กœ, ๋งˆ์„ ์•ˆ์ชฝ ์‹๋‹น์„ ์ฐพ์œผ๋ฉด ๊ฐ™์€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ 30-35์œ ๋กœ์— ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

5์›”๊ณผ 10์›”์—๋Š” ํ•˜๋‹ˆ์•„ ๊ตฌ์‹œ๊ฐ€์ง€ ๋„๋ฏธํ† ๋ฆฌ๊ฐ€ 1๋ฐ• 15-20์œ ๋กœ์ด๋ฉฐ ์ „๋ง ์ข‹์€ ๊ฐœ์ธ์‹ค๋„ 40์œ ๋กœ ์ดํ•˜๋กœ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌํ…” ๋ฒ„์Šค๋Š” ์ด๋ผํด๋ฆฌ์˜ค-ํ•˜๋‹ˆ์•„ ๊ตฌ๊ฐ„์ด ํŽธ๋„ 15์œ ๋กœ๋กœ ๋ Œํ„ฐ์นด๋ณด๋‹ค ์ €๋ ดํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚จ๋ถ€ ํ•ด๋ณ€ ์ ‘๊ทผ์€ ์‚ฌ์‹ค์ƒ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 7-8์›”์—๋Š” ์ˆ™๋ฐ•๋น„๊ฐ€ 2๋ฐฐ ์ด์ƒ ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์ตœ์†Œ ์ˆ™๋ฐ•์ผ ์ œํ•œ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฏ€๋กœ ์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰์ž๋Š” ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ˜• ์Šˆํผ๋งˆ์ผ“ ์ฒด์ธ ๋ฆฌ๋“ค๊ณผ ์Šคํด๋ผ๋ฒ ๋‹ˆํ‹ฐ์Šค์—์„œ ์žฅ์„ ๋ณด๊ณ  ์ˆ™์†Œ์—์„œ ์ง์ ‘ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ํ•˜๋ฃจ ์‹๋น„๋ฅผ 10์œ ๋กœ ์ดํ•˜๋กœ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํ˜„์ง€์ธ์ด ๊ฐ€๋Š” ์†Œ์šฐ๋ธ”๋ผํ‚ค ๊ฐ€๊ฒŒ๋Š” ํ”ผํƒ€ ํ•œ ๊ฐœ์— 3-4์œ ๋กœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ•์ œ & ์ด๋ฒคํŠธ

  • ์นด๋‹ˆ๋ฐœ ์‹œ์ฆŒ

    2์›”

    ๋ ›์ž„๋…ธ์—์„œ ์‚ฌ์ˆœ์ ˆ ์ „์˜ ์นด๋‹ˆ๋ฐœ ์ถ•์ œ๊ฐ€ ์„ฑ๋Œ€ํ•˜๊ฒŒ ์—ด๋ฆฌ๋ฉฐ, ์—ฌ๋Ÿฌ ์ฃผ๋ง ๋™์•ˆ ํผ๋ ˆ์ด๋“œ, ์˜์ƒ ํ–‰๋ ฌ, ๊ฑฐ๋ฆฌ ํŒŒํ‹ฐ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆํƒ€ ์„ฌ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์นด๋‹ˆ๋ฐœ์ด๋ฏ€๋กœ ์ฐธ์„ ๊ณ„ํš์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ˆ™์†Œ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ˆ์•ฝํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ทธ๋ฆฌ์Šค ๋ถ€ํ™œ์ ˆ

    4์›”

    ํฌ๋ ˆํƒ€์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์ข…๊ต ์ถ•์ œ๋กœ, ์ž์ • ๊ตํšŒ ์˜ˆ๋ฐฐ, ๋ถˆ๊ฝƒ๋†€์ด, ์–‘ ๊ตฌ์ด, ๊ฐ€์กฑ ์ž”์น˜๊ฐ€ ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธํ…”๊ณผ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋งŒ์„์ด ๋˜๋ฏ€๋กœ, ์„ฌ ์ „์—ญ์—์„œ ์ง„์ •ํ•œ ์ „ํ†ต์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฅด๋„ค์ƒ์Šค ์ถ•์ œ

    7์›”

    ๋ ›์ž„๋…ธ๊ฐ€ ๋ฅด๋„ค์ƒ์Šค ์‹œ๋Œ€์˜ ๋„์‹œ๋กœ ๋ณ€๋ชจํ•˜๋ฉฐ, ๋ฒ ๋„ค์น˜์•ˆ ํ•ญ๊ตฌ์˜ ๊ตฌ์‹œ๊ฐ€์ง€์—์„œ ์—ฐ๊ทน ๊ณต์—ฐ, ์Œ์•…ํšŒ, ๋ฏธ์ˆ  ์ „์‹œ๊ฐ€ ๊ฐœ์ตœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ฃผ๊ฐ„ ์ง€์†๋˜๋Š” ์ด ์ถ•์ œ๋Š” ๋ฌธํ™” ๊ด€๊ด‘๊ฐ๋“ค์„ ๋งŽ์ด ๋Œ์–ด ๋ชจ์๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฐค ์ถ•์ œ

    10์›”

    ํ‚ค์‚ฌ๋ชจ์Šค ์ง€์—ญ์˜ ๋งˆ์„๋“ค์ด ๊ตฌ์šด ๋ฐค, ๋ผํ‚ค(์ „ํ†ต ์ฆ๋ฅ˜์ฃผ), ์ง€์—ญ ์™€์ธ, ์ „ํ†ต ์Œ์•…์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ™•์„ ์ถ•ํ•˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋กœ์Šค ๋งˆ์„์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์—ฌ ์ •ํ†ต ๋†์ดŒ ์ถ•์ œ์˜ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด ๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํฌ๋„ ์ˆ˜ํ™• ์ถ•์ œ

    9์›”

    ํฌ๋ ˆํƒ€ ์ „์—ญ์˜ ํฌ๋„์ฃผ ์–‘์กฐ์žฅ์—์„œ ์ˆ˜ํ™• ์ถ•์ œ๋ฅผ ๊ฐœ์ตœํ•˜๋ฉฐ, ํฌ๋„๋ฅผ ๋ฐŸ์•„ ์งœ๊ณ  ์ƒˆ ์™€์ธ์„ ์‹œ์Œํ•˜๊ณ  ์ „ํ†ต ์Œ์•…๊ณผ ์ถค์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ค๋ผํด๋ฆฌ์˜จ๊ณผ ํŽ˜์ž ์ง€์—ญ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ ‘๊ทผํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ํ–‰์‚ฌ๋ฅผ ์ฃผ์ตœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ์‚ฌํ•œ ๋ชฉ์ ์ง€ ํƒ์ƒ‰

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