์ฝ”์Šคํƒ€๋ฆฌ์นด

์ตœ์ ์˜ ๋ฐฉ๋ฌธ ์‹œ๊ธฐ ์ฝ”์Šคํƒ€๋ฆฌ์นด

๋ชจํ—˜
์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ
์„œํ•‘
๋“ฑ์‚ฐ

์ฝ”์Šคํƒ€๋ฆฌ์นด๋ฅผ 1๋…„ ๋‚ด๋‚ด ๋ฐฉ๋ฌธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ์—ฌํ–‰์ž๊ฐ€ ๋งŽ์ง€๋งŒ, ๊ฑด๊ธฐ์™€ ์šฐ๊ธฐ์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ์˜ˆ์ƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœํ‰์–‘๊ณผ ์นด๋ฆฌ๋ธŒํ•ด๋ฅผ ๋™์‹œ์— ๋ผ๊ณ  ์žˆ์–ด ๊ฐ™์€ ๋‚ ์—๋„ ํ•ด์•ˆ๋งˆ๋‹ค ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๊ณ , ํ‘œ๊ณ  ์ฐจ์ด๋กœ ์ธํ•ด 30๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์—์„œ ๊ธฐ์˜จ์ด 15๋„ ์ฐจ์ด ๋‚˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฌํ…Œ๋ฒ ๋ฅด๋ฐ ๊ตฌ๋ฆ„์ˆฒ์—์„œ ์ผ€์ฐฐ์„ ๊ด€์ฐฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋งˆ๋ˆ„์—˜ ์•ˆํ† ๋‹ˆ์˜ค์—์„œ ๋‚˜๋ฌด๋Š˜๋ณด๋ฅผ ๋ณด๋ ค๋ฉด ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜๋ชป ์žก์œผ๋ฉด ๋™๋ฌผ์€์ปค๋…• ํ๋ฆฐ ํ•˜๋Š˜๋งŒ ๋ณด๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๊ธฐ์—๋Š” ์ˆ™๋ฐ•๋น„๊ฐ€ ์ ˆ๋ฐ˜ ์ดํ•˜๋กœ ๋–จ์–ด์ง€์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์€ ์˜คํ›„ ๋‚ด๋‚ด ํ์‡„๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋„๋กœ๊ฐ€ ๋Š๊ฒจ ์ผ์ • ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์›”๋ณ„ ๊ฐ€์ด๋“œ

1์›”

๋ง‘์€ ํ•˜๋Š˜์ด ํŽผ์ณ์ง„ ๊ฑด๊ธฐ์˜ ์ •์ 

๊ฑด๊ธฐ์˜ ์ •์ ์œผ๋กœ ๊ฐ•์ˆ˜๋Ÿ‰์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†๊ณ  ๋ง‘์€ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ด์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋ณ€๊ณผ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์› ๋ชจ๋‘ ์ตœ์ ์˜ ์กฐ๊ฑด์ด์ง€๋งŒ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์—ฐํœด ์ดํ›„์—๋„ ๊ด€๊ด‘๊ฐ์ด ๋งŽ์•„ ์ˆ™๋ฐ•๋น„๊ฐ€ ๋†’๊ฒŒ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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2์›”

๋ฅ๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•œ ์ด์ƒ์ ์ธ ๋‚ ์”จ

์—ฐ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๊ฑด์กฐํ•œ ์‹œ๊ธฐ๋กœ ์˜คํ›„ ์†Œ๋‚˜๊ธฐ ํ™•๋ฅ ๋„ ๋‚ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๋“ค์ด ํ•œ์ •๋œ ์ˆ˜์›์ง€๋กœ ๋ชจ์—ฌ๋“ค์–ด ๊ด€์ฐฐ์ด ์‰ฌ์›Œ์ง€์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ๋จผ์ง€๊ฐ€ ๋งŽ๊ณ  ์‹์ƒ์ด ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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3์›”

๊ฐ€์žฅ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ์ ์  ๋”์›Œ์ง€๋Š” ์‹œ๊ธฐ

๊ฑด์กฐํ•จ์ด ๊ทน์— ๋‹ฌํ•˜๋ฉฐ ๋‚ฎ ๊ธฐ์˜จ์ด 35๋„๋ฅผ ๋„˜๋Š” ๋‚ ์ด ์žฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœํ‰์–‘ ํ•ด์•ˆ ํŒŒ๋„๊ฐ€ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํ˜•์„ฑ๋˜์–ด ์„œํ•‘ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์ง€๋งŒ, ๋‚ด๋ฅ™ ํญํฌ๋Š” ์ˆ˜๋Ÿ‰์ด ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

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4์›”

์šฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ ์ „ ๊ฐ€์žฅ ๋ฅ๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•œ ๋‹ฌ

์šฐ๊ธฐ ์ „ํ™˜๊ธฐ๋กœ ์˜คํ›„์— ์งง์€ ์†Œ๋‚˜๊ธฐ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋˜์ง€๋งŒ ์•„์ง ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ๋น„๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. 4์›” ๋ง๋ถ€ํ„ฐ ๊ธฐ์˜จ์ด ์‚ด์ง ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๊ณ  ์‹๋ฌผ์ด ๋‹ค์‹œ ํ‘ธ๋ฅด๋Ÿฌ์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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5์›”

์˜คํ›„ ์†Œ๋‚˜๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋…น์ƒ‰ ์‹œ์ฆŒ ์‹œ์ž‘

์˜คํ›„๋งˆ๋‹ค 2-3์‹œ๊ฐ„ ์†Œ๋‚˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ์ง€๋งŒ ์•„์นจ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋ง‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ™๋ฐ•๋น„๊ฐ€ 30-40% ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๊ณ  ๊ด€๊ด‘๊ฐ์ด ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ์ค„์–ด ํ•œ์ ํ•˜๊ฒŒ ์—ฌํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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6์›”

์šฐ๊ธฐ์ด์ง€๋งŒ ์•„์นจ์€ ๋ง‘์€ ๋‚ ์”จ

์˜ค์ „์—๋Š” ๋ง‘์€ ๋‚ ์ด ๋งŽ์•„ ์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ ๊ด€์ฐฐ๊ณผ ํ•˜์ดํ‚น์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํ›„ ์†Œ๋‚˜๊ธฐ๋Š” ์˜ˆ์ธก ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ผ์ •์„ ์˜ค์ „ ์œ„์ฃผ๋กœ ์งœ๋ฉด ๋‚ ์”จ ์˜ํ–ฅ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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7์›”

์šฐ๊ธฐ ์ค‘ ์งง์€ ๊ฑด๊ธฐ

์šฐ๊ธฐ ์ค‘๊ฐ„์˜ ์งง์€ ๊ฑด๊ธฐ๋กœ ์ผ์ฃผ์ผ ์ด์ƒ ๋น„๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋ฆฌ๋ธŒํ•ด ์—ฐ์•ˆ์€ ์—ฌ์ „ํžˆ ์Šตํ•˜์ง€๋งŒ ํƒœํ‰์–‘ ์ชฝ์€ ๋น„๊ต์  ๊ฑด์กฐํ•ด ํ•ด๋ณ€ ํ™œ๋™์ด ์ˆ˜์›”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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8์›”

์†Œ๋‚˜๊ธฐ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ฐ€๋” ๊ฑด์กฐํ•œ ๋‚ ์”จ

์†Œ๋‚˜๊ธฐ ํŒจํ„ด์ด ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•ด์ง€๋ฉฐ ๋ง‘์€ ๋‚ ๊ณผ ํ๋ฆฐ ๋‚ ์ด ์„ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ† ๋ฅดํˆฌ๊ฒŒ๋กœ์—์„œ ๋ฐ”๋‹ค๊ฑฐ๋ถ ์‚ฐ๋ž€์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€ ์™ธ๋”ด ํ•ด๋ณ€์€ ํŒŒ๋„๊ฐ€ ๊ฑฐ์น ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

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9์›”

์ง‘์ค‘ ํ˜ธ์šฐ๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์Šตํ•œ ๋‹ฌ

์—ฐ์ค‘ ๊ฐ•์ˆ˜๋Ÿ‰์ด ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์•„ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๋น„๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋‚ ๋„ ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„๋กœ ์‚ฌ์ •์ด ์•…ํ™”๋˜๊ณ  ์ผ๋ถ€ ์™ธ๋”ด ๋กœ์ง€๋Š” ์ ‘๊ทผ์ด ์–ด๋ ค์›Œ์ง€์ง€๋งŒ, ํญํฌ ์ˆ˜๋Ÿ‰์€ ์ตœ๊ณ ์กฐ์— ๋‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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10์›”

๊ฐ•ํ•œ ํญํ’์ด ๋™๋ฐ˜๋œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ฐ•์šฐ๋Ÿ‰

์ง‘์ค‘ ํ˜ธ์šฐ๊ฐ€ ๊ณ„์†๋˜๋ฉฐ ์นด๋ฆฌ๋ธŒํ•ด์™€ ๋‚จ๋ถ€ ํƒœํ‰์–‘ ์—ฐ์•ˆ์˜ ํŒŒ๋„๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์‚ฌ ๋ฐ˜๋„ ๊ฐ™์€ ์™ธ์ง„ ์ง€์—ญ์€ ์ด๋™ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์œ„ํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํ”ผํ•˜๋Š” ํŽธ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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11์›”

๊ฑด๊ธฐ์— ์ ‘์–ด๋“ค๋ฉด์„œ ๋น—์ค„๊ธฐ ์•ฝํ™”

ํ•˜์ˆœ๋ถ€ํ„ฐ ๋น„๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค๋ฉฐ ๊ฑด๊ธฐ๋กœ ์ „ํ™˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆฒ์ด ๊ฐ€์žฅ ํ‘ธ๋ฅด๊ณ  ํญํฌ ์ˆ˜๋Ÿ‰๋„ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€ ๋น„ํฌ์žฅ ๋„๋กœ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ์ง„ํ™์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๊ณผ ์—ด๋Œ€์šฐ๋ฆผ
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12์›”

ํœด๊ฐ€ ์ธํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฑด๊ธฐ ์‹œ์ž‘

๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฑด๊ธฐ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋˜๋ฉฐ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์—ฐํœด ๋ฌด๋ ต๋ถ€ํ„ฐ ๊ด€๊ด‘๊ฐ์ด ๊ธ‰์ฆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 12์›” ์ค‘์ˆœ ์ดํ›„ ์˜ˆ์•ฝํ•˜๋ ค๋ฉด ์ตœ์†Œ 2-3๊ฐœ์›” ์ „์— ์ˆ™์†Œ๋ฅผ ํ™•๋ณดํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๊ณผ ์—ด๋Œ€์šฐ๋ฆผ
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ํ•ด๋ณ€๊ณผ ์ˆ˜์˜

12์›”๋ถ€ํ„ฐ 4์›”๊นŒ์ง€ ํƒœํ‰์–‘ ํ•ด์•ˆ์˜ ํ”Œ๋ผ์•ผ ์ฝ˜์ฐฐ๊ณผ ํ”Œ๋ผ์•ผ ํƒ€๋งˆ๋ฆฐ๋„๋Š” ํŒŒ๋„๊ฐ€ ์ž”์ž”ํ•˜๊ณ  ์ˆ˜์˜จ์ด 27๋„ ์•ˆํŒŽ์œผ๋กœ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋ฆฌ๋ธŒํ•ด ์ชฝ ํ‘ธ์—๋ฅดํ†  ๋น„์—ํ˜ธ๋Š” 9์›”๊ณผ 10์›”์„ ์ œ์™ธํ•˜๋ฉด ์—ฐ์ค‘ ์ˆ˜์˜์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ, ํ•ดํŒŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” 3-4์›”์€ ํ”ผํ•˜์„ธ์š”. ์šฐ๊ธฐ์—๋„ ์˜ค์ „ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋Š” ๋ง‘์€ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„ ํ•ด๋ณ€ ํ™œ๋™์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ, ๋งˆ๋‰ด์—˜ ์•ˆํ† ๋‹ˆ์˜ค ๊ฐ™์€ ์ธ๊ธฐ ํ•ด๋ณ€์€ 9-10์›” ํŒŒ๋„๊ฐ€ ์œ„ํ—˜ ์ˆ˜์œ„๊นŒ์ง€ ๋†’์•„์ ธ ์ˆ˜์˜ ๊ธˆ์ง€ ๊ตฌ์—ญ์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์ƒ๋™๋ฌผ๊ณผ ์—ด๋Œ€์šฐ๋ฆผ

2-3์›” ๊ฑด๊ธฐ ๋ง์—๋Š” ๋™๋ฌผ๋“ค์ด ํ•œ์ •๋œ ์ˆ˜์›์ง€๋กœ ๋ชจ์—ฌ ์ฝ”๋ฅด์ฝ”๋ฐ”๋„ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์—์„œ ๋งฅ, ์žฌ๊ทœ์–ด ๋ฐœ๊ฒฌ ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ฐฐ ๊ด€์ฐฐ์€ 4-5์›” ๋ฒˆ์‹๊ธฐ๊ฐ€ ์ตœ์ ์ด๋ฉฐ ๋ชฌํ…Œ๋ฒ ๋ฅด๋ฐ์—์„œ ์ƒˆ๋ฒฝ 6์‹œ ์ „์— ํŠธ๋ ˆ์ผ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 9-10์›” ์ง‘์ค‘ ํ˜ธ์šฐ๊ธฐ์—๋Š” ์ผ๋ถ€ ๋กœ์ง€๊ฐ€ ํ์‡„๋˜๊ณ  ํ† ๋ฅดํˆฌ๊ฒŒ๋กœ ์šดํ•˜ ํˆฌ์–ด๋„ ์ทจ์†Œ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ์šฐ๊ธฐ ๋ฐฉ๋ฌธ ๊ณ„ํš์ด๋ผ๋ฉด 6-7์›”์ด ์ฐจ์„ ์ฑ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์„œํ•‘

ํƒ€๋งˆ๋ฆฐ๋„์™€ ์‚ฐํƒ€ ํ…Œ๋ ˆ์‚ฌ๋Š” 5-11์›” ์šฐ๊ธฐ์— ๋‚จ์„œ ๋„ˆ์šธ์ด ๋“ค์–ด์™€ 2-3๋ฏธํ„ฐ ํŒŒ๋„๊ฐ€ ์ผ๊ด€๋˜๊ฒŒ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 12-4์›” ๊ฑด๊ธฐ์—๋Š” ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ํƒˆ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ์ •๋„๋กœ ํŒŒ๋„๊ฐ€ ์ž‘์•„์ง€์ง€๋งŒ, ๋ถ๋ถ€ ๊ณผ๋‚˜์นด์Šคํ…Œ์˜ ์œ„์น˜ ๋กœ์นด๋Š” ์—ฐ์ค‘ ๊ฐ•ํ•œ ํŒŒ๋„๊ฐ€ ์œ ์ง€๋ผ ๊ฒฝํ—˜์ž์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋ฆฌ๋ธŒํ•ด ํ‘ธ์—๋ฅดํ†  ๋น„์—ํ˜ธ๋Š” 12-3์›”๊ณผ 6-8์›” ํŒŒ๋„๊ฐ€ ์ข‹์ง€๋งŒ, ์‚ฐํ˜ธ์ดˆ๊ฐ€ ๋งŽ์•„ ๋ฆฌํ”„ ๋ถ€์ธ  ์—†์ด๋Š” ๋‹ค์น˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜์ดํ‚น๊ณผ ํ™”์‚ฐ

์•„๋ ˆ๋‚  ํ™”์‚ฐ ํŠธ๋ ˆ์ผ์€ 1-4์›” ๋ง‘์€ ๋‚ ์ด ๋งŽ์•„ ์ •์ƒ์ด ๊ตฌ๋ฆ„์— ๊ฐ€๋ ค์ง€์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ, 7-10์›”์€ ์˜คํ›„๋งˆ๋‹ค ์ •์ƒ์ด ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์•„์Šค์™€ ์ด๋ผ์ˆ˜ ํ™”์‚ฐ์€ ์ƒˆ๋ฒฝ ์ผ์ฐ ๋„์ฐฉํ•ด์•ผ ๋ถ„ํ™”๊ตฌ ํ˜ธ์ˆ˜๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์˜ค์ „ 9์‹œ ์ดํ›„๋กœ๋Š” ๊ตฌ๋ฆ„์ด ๋ชฐ๋ ค์™€ ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๋‚ ์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๊ธฐ ํŠธ๋ ˆ์ผ์€ ์ง„ํ™์ด ๋งŽ์•„ ๋ฐฉ์ˆ˜ ๋“ฑ์‚ฐํ™”๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ด๋ฉฐ, ์„ธ๋กœ ์น˜๋ฆฌํฌ ๊ฐ™์€ ๊ณ ์‚ฐ ๋ฃจํŠธ๋Š” 9-10์›” ํ์‡„๋˜๋‹ˆ ์‚ฌ์ „ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.

์ €์˜ˆ์‚ฐ ์—ฌํ–‰

5-11์›” ์šฐ๊ธฐ์—๋Š” ์ˆ™๋ฐ•๋น„๊ฐ€ 40-60% ์ €๋ ดํ•ด์ง€๊ณ , ํŠนํžˆ 6์›”๊ณผ 11์›”์€ ๋น„๊ฐ€ ๋œ ์˜ค๋ฉด์„œ ๊ฐ€๊ฒฉ๋„ ๋‚ฎ์•„ ๊ฐ€์„ฑ๋น„๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐํ˜ธ์„ธ์˜ ์†Œ๋‹ค(ํ˜„์ง€ ์‹๋‹น)์—์„œ ์นด์‚ฌ๋„ ํ•œ ๋ผ๊ฐ€ 3-4๋‹ฌ๋Ÿฌ์ง€๋งŒ, ๊ด€๊ด‘์ง€ ์‹๋‹น์€ ๊ฐ™์€ ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ 12๋‹ฌ๋Ÿฌ ์ด์ƒ์ด๋‹ˆ ์ˆ™์†Œ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ๋จน์œผ์„ธ์š”. ๋Œ€์ค‘๊ตํ†ต ๋ฒ„์Šค๋Š” ์ €๋ ดํ•˜์ง€๋งŒ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›๊นŒ์ง€ ์งํ–‰ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ™˜์Šน์ด ๋งŽ์•„, 2-3๋ช…์ด๋ฉด ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๋ Œํ„ฐ์นด๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ  ํƒ€๋Š” ํŽธ์ด ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋น„์šฉ ๋ฉด์—์„œ ํšจ์œจ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ•์ œ & ์ด๋ฒคํŠธ

  • ํŒ”๋งˆ๋ ˆ์Šค ์ถ•์ œ

    1์›”

    ํŒ”๋งˆ๋ ˆ์Šค์—์„œ ์—ด๋ฆฌ๋Š” 2์ฃผ๊ฐ„์˜ ์ถ•์ œ๋กœ ๋ผ์ด๋ธŒ ์Œ์•…, ์นด๋‹ˆ๋ฐœ ๋†€์ด๊ธฐ๊ตฌ, ํˆฌ์šฐ, ๋งฅ์ฃผ ์ •์›์ด ํŽผ์ณ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์—„์ฒญ๋‚œ ์ธํŒŒ๊ฐ€ ๋ชฐ๋ฆฌ๋ฏ€๋กœ ์ค‘๋ถ€ ๊ณ„๊ณก ์ง€์—ญ์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•  ์˜ˆ์ •์ด๋ผ๋ฉด ์ˆ™๋ฐ•์‹œ์„ค์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ˆ์•ฝํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์—”๋น„์ „ ํŽ˜์Šคํ‹ฐ๋ฒŒ

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